Если ДА, то мои поздравления. Вы живёте по-душе! Если же НЕТ, то почему вы до сих пор медлите?!
Сегодня хочу дать вам начальную практику "Лестница в прошлое», которая позволяет изменить ваше настоящее, отринув сожаления о прошлом.
️Уединитесь.
Возьмите лист бумаги, рабочую тетрадь или свой дневник.
Напишите свои проблемы. То, что сейчас мешает вам жить, что забирает ваше время, силы, внимание.
Теперь сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, закройте глаза.
Представьте лестницу в прошлое, и спускаясь по каждой ступеньке раскручивайте ситуацию назад, пошагово наблюдая за развитием ситуации.
Найдите те точки, где по вашему мнению, вы делали что-то не так.
Поменяйте в своём сознании своё поведение.
Возвращайтесь назад опять медленно по ступенькам, наблюдая уже другое развитие ситуации.
При выходе, ощутите другое состояние. Зафиксируйте его хлопком с сильным выдохом.
Старайтесь это состояние сохранять. А вернувшись в реальную жизнь, посмотрите, что можно изменить сейчас в ней, исходя из того, что вы увидели в медитации.