Мысль порождает действие, подобно ветру, столкнувшему маленький камушек с вершины горы и ставший причиной камнепада, от которого гибнет внизу всё живое.
Именно поэтому необходимо научиться освобождать свой ум от ложных проекций, нелепых идей и навязанных желаний.
Бесконтрольные мысли вредны и часто - губительны, для всех, кто хочет вырваться из цепких лап иллюзии жизни, засунувших нас в беличье колесо бегущих за выдуманным "счастьем", от которого пока одно горе.
Для того, чтобы освободится от постоянного роя мыслей, которые управляют нашей жизнью помимо нашей воли неплохо бы сначала разгрузить свой мозг.
И если вы готовы к этому, то вот вам "Безмыслие" - практика №1 для тех, кто хочет изменить свой собственный мир!
Именно поэтому необходимо научиться освобождать свой ум от ложных проекций, нелепых идей и навязанных желаний.
Бесконтрольные мысли вредны и часто - губительны, для всех, кто хочет вырваться из цепких лап иллюзии жизни, засунувших нас в беличье колесо бегущих за выдуманным "счастьем", от которого пока одно горе.
Для того, чтобы освободится от постоянного роя мыслей, которые управляют нашей жизнью помимо нашей воли неплохо бы сначала разгрузить свой мозг.
И если вы готовы к этому, то вот вам "Безмыслие" - практика №1 для тех, кто хочет изменить свой собственный мир!
- Сядьте на стул или в кресло так, чтобы вам было удобно.
- Расслабьтесь. Закройте глаза.
- Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, после чего соедините руки перед грудью, как показано на рисунке выше.
- Дышите естественно, ровно.
- Устремите всё своё внимание в точку, где соединяются кончики средних пальцев. Удерживайте его там в течение всего упражнения.
Удерживайте своё внимание в точке соединения пальцев.
Если в голове возникнет какая-либо отвлекающая мысль, не боритесь с ней.
Просто создайте небольшое давление между подушечек средних пальцев и внимание автоматически переключится на усиление тактильных ощущений, а мысль исчезнет так же, как и появилась.
После чего снова ослабьте давление между средними пальцами и удерживайте внимание, как и прежде, на соединении их кончиков.
Если в голове возникнет какая-либо отвлекающая мысль, не боритесь с ней.
Просто создайте небольшое давление между подушечек средних пальцев и внимание автоматически переключится на усиление тактильных ощущений, а мысль исчезнет так же, как и появилась.
После чего снова ослабьте давление между средними пальцами и удерживайте внимание, как и прежде, на соединении их кончиков.
Для большего комфорта и удобства во время практики вы можете опустить руки перед собой на колени или стол.
С этим упражнением спешить не нужно, иначе нужный эффект не будет достигнут.
Начните выполнение этого упражнения с одной-двух минут 2 раза в день (утром и вечером), постепенно доводя время в "Безмыслии" от 1 до 10 минут за одну сессию.
Изучайте, практикуйте, освобождайтесь!
С этим упражнением спешить не нужно, иначе нужный эффект не будет достигнут.
Начните выполнение этого упражнения с одной-двух минут 2 раза в день (утром и вечером), постепенно доводя время в "Безмыслии" от 1 до 10 минут за одну сессию.
Изучайте, практикуйте, освобождайтесь!